Trening 07.

Poštovani, evo još zahtevnijeg treninga. Vežbe za noge, ruke i rameni pojas, rade se na početku treniga metodom stanica. Treba vas podsetiti na ranije datu napomenu u uvodnom delu kursa u vezi pauza. Sada procenite, da li sa dosadašnjim tempom koji primenjujete  i rastom inteziteta, imate mogućnosti da praktikujete istu dužinu pauze! Ako osećate da to niste u stanju, pauze možete malo produžiti izmedju serija istih vežbi, i nešto duže (oko 30'') posle završetka obe serije, u pripremi sledeće vežbe.

UPUTSTVO ZA NEREGISTROVANE / NEPRIJAVLJENE KORISNIKE

Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.

Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).

Scroll