Poštovani, i ovaj trening je identičan pretprošlom po svim parametrima i vežbama. Obratite pažnu na novu vežbu za noge ''penjanje na step klupicu''. Ona se vežba u dve serije, a čučnjevi u tri. Prevelika brzina izvodjenja ove vežbe može vas dovesti u visok puls pa se može desiti da budete prinudjeni da praviti posle svake serije produženje pauze. Vidite uputstvo u ''Opisu vežbi'', možete menjati noge naizmenično ili raditi jednu pa drugu, sa i bez skidanja noge s klupe.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).