Poštovani, vežbu ’’čučanj’’, treba da vežbate bez opterećenja radi provere snage muskulature. Pokušajte da je radite u zadatom opsegu ponavljanja. Međutim, ako vam je broj ponavljanja nedovoljan, slobodno ga povećajte. Obrnuto, ako vam je pretežak, možete smanjiti broj ponavljanja.
’’Vučenje na lat mašini’’ možete kombinovati tako što ćete šipku vući jednom ispred glave, a drugi put iza glave.
To možete raditi naizmenično u istoj seriji, ali i u odvojenim serijama kada radite dve.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).