Poštovani, vežba ‘’razvlačenje’’ je delikatna. Naročito ako je radite sa solidnom masom tegova. Obratite pažnju kada krećete u početnu poziciju. Poseban je način pripreme i vraćanja nazad u početnu poziciju. Ako imate problema s naglašenim, zamolite nekog da vam asistira dok je radite. Napomena: pažljivo pročitajte opis izvođenja vežbe i proučite video zapis iste.

UPUTSTVO ZA NEREGISTROVANE / NEPRIJAVLJENE KORISNIKE

Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.

Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).

Scroll