Poštovani, poslednji trening na polovini prvog ciklusa je upravo danas. Ovoga puta planiran je novi, veći obim vežbanja. Pored prve četiri vežbe koje već radite u dve serije, od danas pa ubuduće u istom režimu po završetku prvog kruga vežbi dodaćete i ‘’podizanje trupa (na gore) ležeći na ledjima’’ za trbušne mišiće kao i ‘’pregib dvoručnim tegom stojeći’’.
Napomena: u slučaju da navedeni tempo povećanja inteziteta niste u mogućnosti da pratite, ne uzbuđujte se. Ne morate ga pratiti baš doslovno. Za sada je sasvim dovoljno da ste redovni na treninzima. Radite prethodne vežbe u obimu kao do sada, i čim osetite da možete više, pređite na opisani nivo.