Poštovani, uobičajeno je da se u prvoj sedmici vežbanja ništa ne menja od osnovne postavke vežbi, inteziteta i rasporeda vežbi. Ipak bilo je neophodno da vežbu ’’opružanje potkolenica na na leg extenzion mašini’’ umesto jedne serije na ovom trening odradite u dve serije i takav obim zadražavate i ubuduće.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).