Poštovani, od danas se uvodi novi princip vežbanja. Prvi krug vežbi po ustaljenom redosledu ostaje do poslednjeg 24. treninga drugog kursa, dok u drugom krugu nastaje bitna promena.
Ubuduće, na početku drugog kruga, radićete vežbe koje tretiraju jednu od mišićnih grupa, na sledećem treningu biće akcenat na drugoj, zatim na novu mišićnu grupu i tako sve dok ceo jedan ciklus vežbi ne bude odrađen po navedenom principu. Novi raspored vežbi biće standardno obeležen plavom bojom u koloni ''R2''.
Zbog navedenog, posledično, na svakom treningu u drugom ciklusu (krugu) vežbi izmeniće se dotadašnji redosled. Sada je važno da ispratite pomenute promene dok se ne završi ovaj prelazni period do kraja ovog kursa.
Dakle, danas tri vežbe za muskulaturu grudi u drugom krugu izvode se prve po prioritetu, a potom ostale po novom redosledu.