Poštovani, u uvodnom delu trećeg kursa napomenuto je svo ono što ga čini različitim i drugačijim  u odnosu na pređašnje. Zato pri pristupu prvim treninzima ovog nivoa pogledajte još jednom ta uputstva. Dakle, obratite pažnju pre svega na nove vežbe i trudite se da ih shvatite prvo u teoretskom smislu i napokon primenjujući ih u praksi savladate i u tehničkom.

Potom, proverite ostale izmene kao što su broj ponavljanja, povećan broj serija, odnosno intezitet i princip kako se njime upravlja, jer to vi treba da radite samostalno i naučite za ubuduće. Posebno obratite pažnju na promenu opterećenja na vežbi čučanj, gde se ona izražava procentualno u odnosu na vašu telesnu masu. Sada je to 25%, ''TM''odnosno 5% više nego prošlog meseca, odnosno na prošlom kursu.

UPUTSTVO ZA NEREGISTROVANE / NEPRIJAVLJENE KORISNIKE

Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.

Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).

Scroll