Poštovani, evo nove promene. Redosled rada po mišićnim grupama je drugačiji. Prvo ćete odraditi vežbe za noge, zatim za ruke i tako dalje. To znači da posle dobrog zagrevanja iskoristite prednost svežine na početku treninga i da muskulaturu nogu što bolje odvežbate, potom ruke... Vodite računa dok izvodite vežbu ’’čučanj’’. Budite uvek ozbiljni i koncentrisani, i trudite se da obezbedite nekog koji će vam pomagati pri vežbanju. Bilo bi dobro da to bude osoba koja ima iskustva. Najbolje je ako je to dežurni instruktor, profesor.
