Poštovani, ponavljate vežbe, odnosno raspored vežbi s prošlog, trećeg treninga. Uz sve dosadašnje opisane izmene pogledajte broj ponavljanja za trbušne mišiće. U ovom ciklusu je podignut broj ponavljanja sa 10 – 12 , na 10 – 14. Evo saveta i pomoć. Kako je broj ponavljanja za muskulaturu donjeg dela leđa takođe podignut s 8 – 10, na 8 – 12, radite ove dve grupe vežbi naizmenično, jer su vam sada sastavljene u poslednja dva bloka. Dakle, prvo jednu vežbu za trbušne mišiće, zatim drugu za donji deo leđa i još jednom tako. Bićete svežiji, uradićete ih bolje i više, a ništa nećete izgubiti niti bitno poremetiti na treningu.
