Poštovani, evo lepog izazova. Iako ste već radili i sa submaksimalnim opterećenjem i četiri ponavljanja u režimu rada do otkaza kao što je danas planirano za ''bench press'' ' - ''potisak dvoručnim tegom sa ravne klupe'' je i dalje dobar izazov za vas. Zato je dobra preporuka da obavezno imate asistenta dok je izvodite. Bilo bi dobro zato što je to prva vežba, radi boljeg zagrevanja da odradite jednu do dve serije sklekova! Pored navedenog, karakteristika ovog treninga jeste i dodadavanje još jedne serije za ''potisak na smit mašini'' za ramena, ili na alternativnoj vežbi s dvoručnim tegom, ako nemate pomenutu spravu. Dakle, umesto dosadašnje dve, imate od danas tri serije redovno.
