Poštovani, danas nemate posebno zahtevan trening. Samo kod potiska za noge imate dva puta po šest ponavljanja, ili eventualno sedam, jer treba poslednju seriju da odradite do otkaza. Verovatno ste do sada već našli metod olakšanog i komfornijeg sprovodjenja ''zgibova'', i odgovarajućeg partnera. To je važna ali i teška, zahtevna vežba. Vežbe za trušne i mišiće donjeg dela ledja ne spominju se često, jer su redovne na svakom od treninga. Značajne su, te se baš zbog toga i rade često. Treba verovati takodje da ih radite pošteno i seriozno kao i sve druge.
