Poštovani, slična je situacija kao na prošlom treningu. Budite ozbiljni i disciplinovani, jer i danas imate vežbu sa ''submaksimalnim'' opterećenjem. Doduše, radi se o mišićima potkolenice, ali ipak u stojećem stavu ili na pres mašini s pruženim kolenom. Kako ovakvu vežbu niste radili s ovolikim opterećenjem, možda bi bilo uputno da je odradite u ponudjenoj varijanti na pres mašini! Imate i još dve vežbe u režimu rada do ''otkaza'', kao i preporuku da za ''obrnute sklekove'', ako ih slučajno lagano radite, dodate opterećenje. Jedan tegić u ''krilo''! Znak pitanja u tabeli opterećenja u ''Planu vežbanja'' znači da to nije obavezno. Vodite računa i o čučnjevima i odgovarajućem optrećenju!
