Poštovani, evo malog olakšanja. Nema rada do otkaza, zato proverite svoje znanje o novim vežbama, analizirajte svoj rad s nekim od kolega sa kojima vežbate. Vežbe za donji deo ledja i trbušne mišiće odradite kako treba, čak i nešto s većim brojem ponavljanja nego što se preporučuje, ako ste odmorni. Rotacija za opružanje ledja u pretklonu?

UPUTSTVO ZA NEREGISTROVANE / NEPRIJAVLJENE KORISNIKE

Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.

Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).

Scroll