Poštovani, ovo je onaj od treninga sa režimom rada većeg broja ponavljanja i rada bez ''otkaza''. I baš zbog toga na ovom lakšem treningu ubačeno vam je jedno vanredno oterećenje većeg napora. Dakle, ''propadanja'' koja vam je kao nova i jedna od najtežih vežbi, sama po sebi, uvek posebno opterećenje na težim treninzima, sada pokušajte da što više sami (manji uticaj partnera da bude) odradite, makar vam četiri tražena ponavljanja bila i do ''otkaza''!