O KONTINUITETU VEŽBANJA
( a uspešnost? )
Kada govormo o vežbanju, tema kontinuiteta aktuelna je za bilo koji vid ispoljavanja sportske rekreacije, fitnesa. Dakle, bez obzira da li se neko bavi aerobnim aktivnostima, da li se iste sprovode u zatvorenom prostoru ili spolja, sa spravama i rekvizitima, tegovima ili bez njih, pojam kontinuiteta (istrajnosti) može se posmatrati za fitnes aktivnosti u najširemi smislu te reči.
No, kako je ovaj sajt za sada sa jedinim proizvodom BeStrong orjentisan na program snage, koji se realizuje u teretani, trenutno ćemo temu kontinuiteta posmatrati u tom okviru.
Svaki kontinuirani, redovni rad je bolji od paušalnog i povremenog pristupa poslu, treningu. To je naravno svima jasno ili bar treba da bude. Ipak, dodaću u priču i osnovne principe vežbanja koji će nam pomoći da ovo bolje razumemo.
vremenske odrednice jesu one na koje mi utičemo, odnosno mogu i treba da budu pod našom kontrolom:
kao i:
lični odnos prema treningu i vežbanju:
Medjutim tu nedostaje još nešto da bi ste bili USPEŠNI:
planiranje / metodski postupak / alat
Navedene pozicije nisu i ne mogu da budu vaša odgovornost, ali je neophodan deo da bi ste vežbanje i trening uspešno sprovodili i očekivali odgovarajući rezultat. Isto treba da organizuje stručna osoba, trener, profesor, institucija. Zato podjimo redom:
planiranje podrazumeva:
metodski postupak:
alat:
I viši nivo, nadgradnja:
analitiku, refenentne tačke (kontrola rada)
REZIME
Sve gore navedeno zahteva solidnu diskusiju i vreme da bi se do tančina objasnilo. Zato ću ispoštovati današnje zahteve za brzinom i suštinom i podvući najvažnije stvari.
Dakle, za uspešno istrajno vežbanje neophodna su dva preduslova:
Prva tačka se nikada nije mogla kupiti (odluka, motivacija, istrajnost…), ali druga je danas moguća da se dobije u najboljem mogućem obliku sa:
Prva mogućnost je sjajna, ali je za većinu potencijalnih korisnika skupa i zahteva uklapanje termina sa trenerom. Druga daje prednost što korisnici sami odlučuju o terminu vežbanja i neuporedivo je jeftinija.
Preporuka je i da se pre svakog početka vežbanja uradi i zdravstveni sistematski pregled i (ili) konsultacija sa ličnim lekarom!
Donesite odluku i krenite bez izgovora!