BE STRONG

fitness vodič

O ČEMU SE ZAPRAVO RADI?

 

BE STRONG je on line fitnes program koji ćе vam na jednostavan i pouzdan način omogućiti značajan priraštaj snage. Adekvatnom metodom, bićete uvedeni u materiju sticanja dobre, napredne i visoke forme. U periodu koji je pred vama, tokom vežbanja stvaraćete od malih veće delove, a zatim kompletnije slike o celini, do potpune kompozicije i konačnog rezultata koji željno očekujete. Masivnog, snažnog i skladnog tela. Ili nešto slično tome, u zavisnosti šta želite - što se rešava pri odabiru korisničkih nivoa!

 

Ovo je zapravo savršen alat za sigurno realizovanje fitnes postignuća!

 

Na pomenutom putu sticanja snage, posledično, desiće se i povećanje mišićne mase. Dakle, vežbe snage utiču na povećanje mišićne mase. Veća mišićna masa stvara preduslov koji omogućava da vam se snaga uveća. I tako u krug. Deluje jednostavno? Zapravo i jeste, ako znate odgovarajući metod. Na sledećim stranicama dobićete uputstva, učićete principe uz odovarajuću metodiku, kako da na valjan način dodjete do bolje fizičke spreme, veće snage i raskošne muskulature.

Vrlo je važno da svako telesno kretanje - vežbanje, ima svoj plan, smisao i cilj. Samo se tada mogu očekivati željeni razultati. U suprotnom, sve može ličiti na pomenuto, ali se ne može ništa posebno očekivati, već naprotiv. Bez planskog rada, mnogi vežbači brzo odustaju od vežbanja ili lutaju i gube vreme u pokušajima da nadju adekvatan put. Neplansko i nestručno vežbanje, vežbače može dovesti i u zonu rizika od povreda, a da pritom nisu bili svesni mogućih posledica, jer nije imao ko da ih o tome obavesti.

//www.fitnessavantura.com/wp-content/uploads/2019/03/bestrong-fitness-kursevi-3.png

U okviru programa BE STRONG svaka vežba je pažljivo odabrana, svaki trening isplaniran i uklopljen u odgovarajući kurs i nivo vežbanja. Vežbanje treba sprovesti u teretanama i fitnes klubovima koji imaju adekvatne sprave za vežbanje.

Vodilo se računa da se prvo krene od jednostavnijih principa i vežbi, pa se išlo ka složenijim. Prvo se upražnjavaju lakši treninzi, a zatim se opterećenje i intezitet povećava do težih i vrlo zahtevnih treninga. Na početku svakog nivoa, kursa i započetog meseca prvo se objasni i definiše o čemu je zapravo reč, pa se potom od tih poznatih pojmova ide dalje ka nepoznatim, koji su na kraju jasno definisani i objašnjeni.

Autor programa se trudio da jezik i pristup bude jednostavan i prijemčiv za široku populaciju koja obično nema dovoljno stručnog znanja iz oblasti fitnesa i sportske rekracije. Posebnim dokumentima podrške, date su velike mogućnosti da se informacije iz ove oblasti značajno prošire, a sam program lagano savlada i primeni.

Kome je namenjen program?

... i šta očekivati od istog

Osobama koje su vežbale, a nisu bile zadovoljne učinkom predjašnjeg vežbanja, onima koji vežbaju, a muče se smislom i organizacijom treninga, onima koji žele da vežbaju, a ne znaju kako da počnu, i onima koji nikada nisu vežbali, a možda bi krenuli ako im neko pokaže kako?

Ne možete da platite ličnog trenera, a svesni ste da je to najbolja odluka, imate previše obaveza da bi ste se fiksirali vremenom, dakle treba vam znanje koje nemate i neophodna autonomija u radu, vežbanju!

Šta treba da uložite?

//www.fitnessavantura.com/wp-content/uploads/2019/03/bestrong-fitness-kursevi-3.png

Volju, redovnost, upornost...

Šta treba da očekujete?

//www.fitnessavantura.com/wp-content/uploads/2019/03/bestrong-fitness-kursevi-2.png

Od slabog snagu, od mlohavog čvrsto, od bezvoljnog samopouzdanje!!!

Rezime!!! Imate fantastičan fitnes alat i uputstvo, sve unapred detaljno provereno i odabrano za vas! Svog ličnog trenera koji je isplanirao svaki trening i spremio dobru podršku u više nivoa. O tome nešto kasnije.

Dakle, kome je namenjen program?

Ukratko, svima onima koji imaju potrebu za organizovanim planskim vežbanjem!

Koji su sledeći koraci?

Odaberite odgovarajući korisnički nivo kojem pripadate!

KORISNIČKI NIVOI

Program BE STRONG je namenjen širokoj populaciji bez velikih ograničenja na životnu dob, pol ili fizičku spremu. Moglo bi se reći da gotovo svakom može odgovarati, ali pod određenim uslovima.

Program je organizovan u tri nezavisna, odvojena nivoa:

 

OSNOVNI, SREDNJI I NAPREDNI

 

Svaki nivo je dizajniran za odgovarajuće potrebe korisnika, kao što im i ime govori: prvi (osnovni) namenjen je korisnicima sa skromnijim kapacitetima i zahtevima. Srednji nivo je za one koji žele više, a napredni je osmišljen i organizovan za ljude koji žele da dostignu visoku formu.

 

ODABIR NIVOA
Nivoi se odnose na kapacitete, odnosno mogućnosti vežbača, korisnika, kakvi jesu u momentu kretanja s vežbanjem. Pritom se posmatraju sve relevatne okolnosti: životna dob, pol, sportska anamneza, zdravstveno stanje, eventualne povrede, ambicija... Dakle, prvo treba definisati kom nivou korisnik pripada. Detaljnije o ovoj temi možete videti ovde.

O kursevima

Ukratko o organizaciji BE STRONG programa

Program BE STRONG je organizovan u kurseve. Korisnik koji je odabrao, prepoznao sebe u osnovnom nivou, može proći kroz četiri kursa, za srednji nivo spremljeno je pet kurseva, a napredni može iskoristiti šest kurseva. Kursevi traju dva meseca i poređani su po gradaciji inteziteta, od lakšeg ka težem.
Prvi je najlakši, poslednji je najzahtevniji. Detaljnije o ovoj temi možete videti ovde.

 

OPIS KURSEVA

 

OSNOVNI NIVO

Ovom nivou pripadaju vežbači tipa apsolutni početnici, ljudi astenične ili gojazne konstitucije, zatim muškarci od minimum 40 (45) godina života i stariji, rekonvalescenti, devojke i žene koje ne žele previše da utiču na hipertrofiju mišića, osim na tonizaciju muskulature. Detaljnije o ovom nivou možete pročitati ovde

SREDNJI NIVO

Ovom nivou pripadaju vežbači tipa mladi momci koji sebe vide ambicoznije, a realno imaju ''materijala'' da urade nešto više na sebi. Detaljnije o ovom nivou možete pročitati ovde

NAPREDNI NIVO

Ovom nivou pripadaju vežbači tipa aktivni sportisti i redovni, ozbiljni rekreativci atletskog tipa, ambiciozni mladji muškarci životne dobi od 20.godina do 35. godina života i zene, devojke, koje žele definisanu i pojačanu muskulaturu. Detaljnije o ovom nivou možete pročitati ovde

 

 

Scroll