Na ovoj strani možete videti detaljan opis vežbi iz programa BeStrong, sa svim neophodnim detaljima:
- početna pozicija iz koje se izvodi vežba
- detaljan opis pravilnog izvođenja vežbe
- napomena: naglašeni bitni momenti vežbe
- primarno angažovana muskulatura
- sekundarno angažovana muskulatura
- angažovani zglobovi
- karakter, tip vežbe
- sprava, oprema, rekvizit koji se koriste u vežbi
- preporuka za nivo korisnika
- varijante izvođenja vežbe: lakši i teži način
- alternativne vežbe
- komentar
Vežbe su razvrstane po mišićnim grupama radi lakše navigacije i pronalaženja.
Otvorite ponudu i pogledajte kako su vežbe organizovane!
Klikom na naziv vežbe dobićete detaljnan opis i link na film za istu.