Na ovoj strani možete videti detaljan opis vežbi iz programa BESTRONG, sa svim neophodnim detaljima:

  • početna pozicija iz koje se izvodi vežba
  • detaljan opis pravilnog izvođenja vežbe
  • napomena: naglašeni bitni momenti vežbe
  • primarno angažovana muskulatura
  • sekundarno angažovana muskulatura
  • angažovani zglobovi
  • karakter, tip vežbe
  • sprava, oprema, rekvizit koji se koriste u vežbi
  • preporuka za nivo korisnika
  • varijante izvođenja vežbe: lakši i teži način
  • alternativne vežbe
  • komentar

Vežbe su razvrstane po mišićnim grupama radi lakše navigacije i pronalaženja.

 

Otvorite ponudu i pogledajte kako su vežbe organizovane!

Klikom na naziv vežbe dobićete detaljnan opis i link na film za istu.

Scroll